31. 걱정 없는 인생, 자기관리론 by 데일 카네기 / 임상훈 옮김

데일 카네기

저자 데일 카네기는 1988년 미국 미주리주에서 태어났으며 작가 이자 강사로 본격적인 자기계발서를 만들어낸 최초의 사람이라고 할 수 있다.

데일 카네기는 1912년 YMCA에서 성인 대상으로 대화 및 연설 기술을 강연하면서 이름이 알려지게 되었다. 

 

자기관리론 by 데일 카네기 / 임상훈 옮김

 

이후 '데일카네기코스'라는 정식명칭을 가진 강좌가 되었고 이 강좌는 발표 위주의 교육과정으로 수강생들의 실천 사례를 중심으로 사례 공유를 통해 진행되는 강좌는 선풍적인 인기를 끌게 되어 전세계 90개 나라에 전파되게 되었다. 

특히 구체적인 방법을 제시함으로써 자신의 성장 경험, 보완하고 싶은 점등을 남과 공유하며 공감을 얻는 방법을 알려준다. 

워렌 버핏등 다양한 유명인들도 이 강좌를 통해 많은 도움을 받았다고 한다. 

 

가장 대표적인 저서는 '인간 관계론' 이며 그 외에 성공대화론, 1% 성공습관, 나의 멘토 링컨 등이 있다.

 

2023.08.17 - [독서] - 26. 앨빈 토플러 부의 미래 by 앨빈 토플러, 하이디 토플러 / 김중웅 옮김

 

자기관리론 중에서...

<자기관리론>은 카네기가 모든 인생 무제의 주요 원인이 걱정에서 시작된다는 것을 깨닫고 걱정을 떨쳐내고 새로운 인생을 살아갈 수 있도록 도움을 주도록 집필한 책입니다.

 

바꿀 수 없는 일은 받아들이게 하시고 바꿀 수 있는 일은 바꾸는 용기를 주시고
이 둘을 구별할 수 있는 지혜를 주소서.

가라앉은 배를 끄집어 올릴 수는 없다. 
침몰하는 배를 구할 수도 없다.
어제의 문제를 안타까워하기보다는 내일의 문제를 생각하는 것이 시간을 지혜롭게 쓰는 방법이다. 
게다가 부정적인 생각에 빠지면, 몸이 배겨내지 못할 것이다. 

2023.08.12 - [독서] - 21. 생각대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다. by 은지성

우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.
행복한 생각을 하면 행복해진다. 불행한 생각을 하면 불행해진다.
두렵다고 생각하면 두려워질 것이고, 아프다고 생각하면 병이 들것이다. 
할 수 없다고 생각하면 분명 실패할 것이다. 

 

걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 주문
1. 상황을 두려움 없이, 아주 정직하게 분석한 뒤, 실패할 경우 벌어질 수 있는 최악의 경우 떠올려 보기
2. 최악의 상황을 떠올려 본 다음, 이를 받아들이기
3. 그 순간부터 모든 시간과 에너지를 최악의 상황에 맞게 될 결과를 개선하는 데 사용하기

2023.08.04 - [독서] - 15. 똑똑한 선택을 이끄는 힘, 넛지 by 리처드 탈러, 캐스 선스타인 / 안진환 옮김

행복해지는 유일한 방법은 감사 받을 것을 기대하지 않고
베푸는 기쁨을 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하라

 

걱정하는 습관을 없애는 방법
1. 바쁘게 움직여 마음에 있는 걱정을 몰아낸다. 활동을 많이 하는 것이 '쓸데없이 생각하는 병'을 고칠 최선의 방법이다.
2. 사소한 일에 안달하지 말라. 단지 개미에 불과한 사소한 일들이 당신의 행복을 파괴하도록 내버려두지 말라.
3. 걱정을 막기위해 평균의 법칙을 사용하라. 자기 자신에게 이렇게 물어본다. '이 일이 실제로 일어날 확률은 얼마인가?'
4. 피할 수 없는 일과 협력하라. 당신의 힘으로 바꾸거나 수정 할 수 없는 환경이라는 것을 안다면 스스로 이렇게 말해본다. '이미 그러하니 바꿀 수 없다.'
5. 당신의 걱정에 '손실제한' 주문을 건다. 어느 정도의 걱정이 적당한 일인지 결정하고 그 이상의 걱정은 하지 않는다. 
6. 과거는 죽은 자들이나 묻게 하라. 톱밥에 톱질하지 않는다. 

 

당신이 생각하는 자신의 모습은 실제와 다르다. 당신의 '생각'이 바로 당신이다. 

2023.07.16 - [독서] - 9. 프로이트, 인생에 답하다 by 이병욱

당신에게 닥친 어려움이 아니라 당신에게 주어진 축복을 헤아려보라!

 

'비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지에 대해 고민할 여유를 갖는 것이다.' 늘 움직여라! 바쁘게 살라!
소매를 걷어붙이고 부지런히 움직이라. 그러면 피가 돌기 시작하고, 정신이 번쩍 날 것이다. 머지않아 몸속에 긍정적인 활력이 치솟으면서 걱정을 몰아낼 것이다. 바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라.
가장 저렴하면서도 효과 높은 약이 바로 이것이다. 

 

신경성 질환이나 감정적인 문제들은 '완전한 이완 상태에서 존재할 수 없다'
달리 말하면, 편안한 상태에서는 걱정을 계속할 수 없다.
피로와 걱정을 예방하는 규칙은 자주 쉬는 것, 피곤해지기 전에 쉬라.

2023.07.16 - [독서] - 8. 소크라테스의 변명 by 플라톤 / 강철웅 옮김

당신은 이 세상에 존재한 적이 없는 새로운 존재다. 그것을 기뻐하라.
자연이 당신에게 준 것을 최대한 활용하라. 결국 모든 예술은 자서전적이다.
당신은 자기 자신만을 노래할 수 있을 뿐이다. 자기 자신만을 그릴 수 있을 뿐이다.

 

비판을 받아도 걱정하지 않는 법
1. 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다. 그것은 누군가 당신을 부러워하며 질투한다는 뜻이다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다는 사실을 기억하라.
2. 할 수 있는 대로 최선을 다한 수, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라. 
3. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로를 비판하라.

 

나는 문제가 생길 때마다 다른 사람들을 탓했다.
나이가 들어가면서 그리고 개인적인 바람이긴 하지만 지혜를 갖게 되면서, 불행의 원인이 대부분 나 자신이라는 사실을 깨달었다.
많은 사람들이 나이가 들어가면서 이런 사실을 깨닫는다. 

2023.07.14 - [독서] - 5. 소크라테스, 인생에 답하다 by 엄정식

우리는 무한한 능력을 가지고 있다. 
그러니 다른 사람들과 닮지 않았다고 걱정하면서 단 1초라도 시간을 허비하지 말자.

 

각각의 염색체에는 수십 개에서 수백 개의 유전 인자가 들어있는데, 어떤 경우에는 그중 한 개가 개인의 인생을 완전히 바꾸어 놓을 수도 있다. 정말로 인간은 무서울 정도로 불가사의하게 만들어진 존재다.

 

현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다. 
한번에 하루씩만 산다면 드리 어려울 게 없다는 생각이 들었어요. 어제를 잊고, 내일 생각하지 않는 법을 배웠지요. 
매일 아침 저는 이렇게 다짐합니다. "오늘은 새로운 삶이다."

 

'자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 사람은 행운아다.' 그들이 행운아인 이유는 남보다 더 활기차고 행복하게 일하면서 걱정과 피로는 덜 느꼈기 때문이다. 당신이 흥미를 느끼는 그곳에 당신의 에너지가 있다. 

 

4가지 좋은 업무 습관
1. 당장 처리해야 할 일과 관계없는 문서는 책상에서 치운다.
2. 중요한 순서대로 일하라
3. 문제가 생겼을 때, 결정하는데 필요한 사실들을 알고 있다면 바로 그 자리에서 해결하라.
4. 조직, 위임, 관리하는 법을 익혀라

2023.07.08 - [독서] - 2. 역행자 by 자청

 

마무리하며...

우리는 살아가면서 많은 걱정을 하며 살아간다.

우리가 걱정하는 일의 96%는 발생되지 않거나 우리 힘으로 어쩔 도리가 없는 일에 대한 것이라고 합니다.

나머지 4%의 걱정만이 우리가 바꿔 놓을 수 있는 일에 대한 것이다.
따라서 우리는 대부분 필요 없는 걱정을 하는데 시간과 열정을 낭비하고 있는 것이다. 

 

책에서도 여러 번 강조하듯이 우리 스스로는 남과 비교될 수 없는 유일무이한 존재이며 단 한번밖에 주어지지 않는 한정된 시간의 귀중한 인생이기에 쓸데없는 걱정을 하며 소중한 시간을 낭비하기 보다는 좀더 건설적이고 삶에 유익한 부분에 시간과 열정을 쏟아야겠다는 생각이 강렬하게 드는 책이다. 

 

살아가면서 두고두고 지침이 될만한 내용이 가득 담긴 좋은 책으로 필요할 때 마다 다시 꺼내 봐야겠다!!!

 

2023.07.06 - [독서] - 1. 세이노의 가르침 by 세이노