40. 몰입 확장판. by 황농문

몰입 들어가기

 

약 6년전에 접했던 "몰입" 의 완결편인 이책을 다시 읽게 되었습니다.

 

요즘 우리는 참 주변의 여러가지 상황에 의해 몰입 하기가 힘든 여건에 살고 있습니다. 

수시로 오는 다양한 문자, 카카오톡, 텔레그램, 이메일 등등

또한 점차 늘어나는 유튜브와 같은 동영상 서비스에 수시로 눈과 마음을 뺴앗기고 있습니다. 

그렇기에 점점 무언가 하나에 집중할 수 있는 상황입니다.

 

몰입 중에서...

 

수시로 오는 다양한 문자, 카카오톡, 텔레그램, 이메일 등등

또한 점차 늘어나는 유튜브와 같은 동영상 서비스에 수시로 눈과 마음을 뺴앗기고 있습니다. 

 

의식의 내용이 무의식, 장기기억에 생중계된다는 것이다.
의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 
의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. -P94 

 

자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적인다.

 

창의적인 문제 해결을 위해서는 각성된 상태보다 이완된 상태가 유리하고 잠이 든 상태가 더 유리하다. 
...
우리는 잠을 잘 때 '천재의 뇌'를 경험하는 것이다.
...
잠이 든 상태의 '천재의 뇌'를 활용하려면 잠이 든 상태에서도 그 문제를 생각해야 한다. -P189

 

우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에 일단 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다.  -P226

 

내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 
이와 같이 '내가 나를 바꿀 수 있다'는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다. -P262

 

보통 사람들은 위기 상화에 처한 경우에만 최선을 다하고, 위기가 사라지면 최선을 다하는 동기도 사라진다. 
그러나 천재들은 위기 상황뿐 아니라 평상시에도 무엇인가를 부단히 추구하고 최선을 다한다. -P269

 

"이 세상에 축음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 경우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다. " 
_톨스토이

 

오늘 하루, 나는 얼마나 가지 있는 시간을 보냈는가?
오늘 하루, 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치있는 것이었나?
이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?
이 질문이  바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.  -P272

 

내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려있다. 
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 
죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대 되는 삶을 
살아야 하는 것이다.
하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.  -P273

 

몰입 8계명
1. 명확한 목표를 세운다.
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입 시간을 확보한다. 
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5. 잠은 꼭 자야 한다. 
6. 선잠을 활용한다. 
7. 규칙적인 운동은 필수다. 
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.  

 

마무리 하며...

 

최근 사고를 통해 죽음에 대해 생각할 수 있는 기회가 있었습니다. 

 

그동안 과연 유일하게 주어진 소중한 시간에 이 책에서 얘기하고 있는 것처럼  삶다운 삶, 가치있는 삶을 살고 있는지 

다시한번 생각하고 반성하게 되었으며

 

앞으로 좀더 몰입하고 그 몰입을 통해 좀더 긍정적인 변화를 이끌어 내고 가치있는 삶을 살도록 노력해야 겠다 

라고 다시한번 다짐을 해봅니다.